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<title>ブログ</title>
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<title>2026年ご挨拶</title>
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今年のテーマは「笑顔」をもっと伝えていきたい。
そう思ったので、私も笑顔でご挨拶させていただきます。あらためて、年が明けてまだ実感がわかないなぁ・・・
お正月だけど何も変わりません。
なんならお仕事中です。という方もいらっしゃると思います。私は、今までは
年末年始は家族で過ごしていましたが

娘ちゃんが大学生になり
自分の「好き」（推し活）を遂行したため
旦那さんとゆっく～り、のんび～りなお正月を過ごしております今年のお正月は、初日の出をオールを過ごした後の朝のテレビで拝み
家の神棚にも手を合わせ、今年一年の自分はどうしたいかな～って考えてみたんですね。「私は今年はどう生きたい？」
「何がしっくりきて、心地いいかな～」
「私が笑顔になれるのはどんなこと～」みたいな感じで、自分との対話をしていくのです。
ここには
誰にも何も言われない
誰からも否定もされないそういう時間が流れています。忖度のない、自分の中から感じる言葉です。私はこれを「本当の心の声」だと思っています。本当はこれがしたい…
本当はそれがよかった
本当はこれが好きなんだそんな言葉が聞こえてくるんですだからこそ、自分が「これがいいな」と思える選択が、あなた自身でできるようになるとが必要なんです。長年の生きづらさから解放されたい人間関係のストレスから解放されたい自分に正直になりたい毎日が楽しいと思える日々を過ごしたい自分だけじゃなくて周りの人も一緒に幸せになりたいいろんな思いや願望、希望「こうだったらいいのに」があると思います。だけど、考えているだけでは目の前の現実は変わらないことをあなたは知っているはずです。ひとりで悩まなくてイイんです。誰かを頼ってイイんです。身近な人に話しにくい・・・だからこそ、わたしのようなカウンセラーがいます。実際にこんな方々がお悩みを相談され、ご自身の人生を変えていかれています。という文字を見た時にスッと心が軽くなった。人に対してどうしても嫌な態度をとってしまい、自分をいつも責めてしまい自分のことが嫌いでした。初めてのZoomもスムーズで、抱えている悩みに向かって頑張りたいと思いました。岩田さんは、表情が柔らかく、ゆっくりお話を聞いてくださる印象で同じように悩んでいる人に勧めたいです。と言ってくれた事が嬉しかった。人と関わる事に自信がない、距離感がわからなくて、1人で悩んでいることが辛くなっていました。カウンセリングを受けて、一緒に解決していこうと言ってくれた事が嬉しかったし、変わりたいと思った。岩田さんは柔らかく安心できる先生なので、1人で悩んでいる人におすすめしたいです。私は、小学生～学生時代のイジメ職場でのモラハラ・セクハラ移住してからの孤独などを経験し、自分はダメな人間なんだ…自分に価値はない…全部自分が悪いんだ…という我慢ばかりをして自分を責めつづめる日々を過ごしてきました。だからこそ！私は過去の自分と同じように
過去に辛い経験やトラウマ、さらにはHSP気質で人間関係に疲れてしまった人たちを、笑顔であふれる人生が手に入れられるようになる
体も心も健康に豊かで幸せな人生を過ごせるようになる＼自分の幸せは自分の力で決める／
未来を見せるカウンセリングをお伝えしております。そして我慢ばかりして、人間関係に疲れ果て「言いたいことが言えない」
「人との距離感が分からない」そんな悩みを抱え生きづらさの中で毎日を送っているあなたが、安心して話せる場所があるんだよ、と知っていただきたいのです。ここまで読んでくださったあなたには、岩田がどんな人生を送って来た人か、少しは分かっていただけたかと思います。それでも、どんな人かも分からない…
本当に安心して話せるんだろうか？と思うかも知れません。しかし、あなたには何もせず、今の現状をそのままずっと続けて行く人生と本当はもっと自分を好きになりたい！
悩みを解決して人生を変えていきたい！と一歩踏み出す人生と２つの選択があります。どちらを選ぶのかは、あなたの自由ですし私が何かを押しつけることではありません。だけれど、もしあなたが！悩みを解決して人生を変えていきたい！という思いが１ミリでもあるならば、私はその思いを全力サポートさせていただきます。そして、あなたが自分を好きになり、心から幸せだと感じられる時、周りにも幸せを分け与えていける存在になるでしょう。あなた自身も
あなたの大切な人も
あなたに関わる周りの人たちも豊かで最幸の善循環をどんどん回して、みんなで幸せに元気になっていく。それは、やがてこの世界全体に広がり穏やかで笑顔あふれる人生を送る人を増やすことになると考えています。さぁ次はあなたが幸せになる番です！安心できる場所で
あなたの心の思いを聞かせてください。まずは一歩、ここから始めてみませんか？下のボタンから、お気軽にご予約ください。あなたとお話できること、楽しみにしております。
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<link>https://simple86.com/blog/detail/20251217124233/</link>
<pubDate>Sat, 03 Jan 2026 11:01:00 +0900</pubDate>
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<title>自分を責めてしまう正体とは？</title>
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あなたは、職場の中や家庭、友だちと一緒にいるときに、こんなことを感じた思ったことはありませんか？「自分に自信が持てない」「自分のことはあまり好きではない」「誰かと比べて落ち込んでしまう」こんなことを思っているとしたら、それはあなたの中にある「ネガティブな思い込み」があるからです。思い込みとは…過去の記憶を深く信じていること。さらに、この場合の内容は、過去に言われたことや体験したことその時に感じたネガティブな気持ちで私は「◯◯だ～」と勝手に決めつけて信じてしまっているという状態です。つまりネガティブな思い込み＝過去のトラウマということなのです。例えば・・・子どもの頃に親から言われたこと友達から言われたこと学校の先生の言葉などなど。私も子どもの頃に、母からからよく言われていた言葉があります。「あんたはすぐに突拍子もないことを言うから、いつもヒヤヒヤするわ」と・・・これを聞いた時に、私は「私、なんか変なこと言ってるのかな？」「思ったこと言っちゃいけないのかな？」と、子ども心に感じたことを覚えています。悪気があった訳でもなく、自分の思うことを言っていたのでしょう。しかし、大人たちには突拍子もない言葉に聞こえていたのだと思います。余談ですが、突拍子もないとは、調べてみると、「とんでもなく調子を外れているさま」とあります。要するに、常識外れや予想もしないことみたいな感じなのでしょう。きっと私の母は、自分の予想しないことを私が言うので、ヒヤヒヤしていたのだろうと思います。しかし、この時の私の中では「私は突拍子もないことを言う子なんだ」という思い込みができあがっていった訳です。しかし！他の大人たちも、同じように思っていたのでしょうか？そもそも、母がどんな意味で言ったのかも分かりません。本当にそのままの意味で、ヒヤヒヤしていたのかも知れませんが、「私はいつも突拍子もないないことを言う子」と決まっている訳ではないのです。でも私は、母から言われたこともあり、自分は突拍子もないことを言う子というネガティブなイメージに捉えてしまい、自分を嫌いになり、自分が突拍子もないことを言うからいけないんだ・・・と思うようになりました。これは後に、「思ったことを言ってはいけない」に繋がっていき、私の人生の中で「我慢」を選択する一歩になっていきました。このように、誰かからの何気ない言葉ひとつでも、ネガティブな思い込みは作られていきます。そして、それがネガティブなイメージだとしたら、「自分が悪いのかも知れない」とどんどん自分を責めてしまうのです。これは、私の過去のネガティブな捉え方でしたが、もし、突拍子もないと言われて「人とは違うことを想像できる私ってすごいかも！」と思っていたら、過去のトラウマに悩むことはなかったかも知れません。このように、「思い込みは」良くも悪くも捉えることが出来ますしそれは、あなたの過去の経験からくる思考のクセで決まっていきます。人によって良い思い込みか悪い思い込みかはそれぞれですが、私たちは、これを無意識のうちに、いつもと同じ方を選択し繰り返しているということです。もしあなたが、ネガティブな思い込み＝過去のトラウマを繰り返しているとしたら、ネガティブな思い込みを書き換えてみませんか？私の突拍子もないことを言う子と同じように、捉え方を変えていくことで、少しずつ思い込みを書き換えていけるのです。少しでも気になったり相談してみたいなと感じたら、LINE公式アカウントへお気軽にご連絡くださいね。
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<link>https://simple86.com/blog/detail/20251119114141/</link>
<pubDate>Tue, 25 Nov 2025 20:07:00 +0900</pubDate>
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<title>こころの悪循環からカンタンに抜け出す方法</title>
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<![CDATA[
こころの悪循環のしくみ人はちょっとしたことで、今の自分はダメだ
早くどうにかしないといけない
辛くて苦しい、どうしよう
不安でしょうがない
恥ずかしくて誰にも言えないこのような状態に陥ってしまう可能性があります。
どうして人は悪循環に陥ってしまうのでしょうか？
どうしたら辛い状態から抜け出せるでしょうか？あなたもずっと、このように思ってきたのではないでしょうか？早くこの状態から抜け出したい！
どうして私だけこんな目にあうの？
周りの目が気になって何もできないよ
でもイライラするしモヤモヤする
寝ないといけないけど全然眠れないこんなことをずっと考えていませんか？
あなたは、とっても頑張り屋さん。だけど、このように焦れば焦るほど、悪循環に陥っていくのです。負のループから抜け出せなくなると、
イライラ・モヤモヤが多くなり悪循環に陥るスピードが早まります。
そして、もっと
どうにかしよう
なんとかしなければ
と思えば思うほど
悪循環の沼にドンドンハマっていき抜け出せなくなるのです。こころの善循環のしくみこころの悪循環を断ち切って、辛い悩みから解放され始めると次のような善循環に入れます。善循環のループは、ある意味あきらめてみるという感情に似ています。あきらめてみる？ってどういうこと？と思ったかも知れませんね。しかし、とても簡単にあなたにもできることなんです。
初めにこころの中を解放してあげて、
頑張らなくてもいいんだよ
今は休んでいいんだよ
今のままでいいんだよ
と自分への声がけをしてあげることで
HAPPYマインドを手に入れることができ、悪循環を断ち切ることができるようなります。頭の中ではわかっているけれど善循環のループを見て、頭の中では理屈でわかるかも知れません。今までも心理の本を読んだり
自己啓発の本を買いあさったり
YouTubeを見たりしてもSNSで心のことを発信している人を探したりしてきたかと思います。どこをみても「今のあなたを認めてあげましょう」
「ダメな自分も愛してあげましょう」とあります。人の気持ちには波があり、調子がよい時は素直にそうなんだと受け入れられるのです。しかし、悩み辛い気持ちで落ち込んでいるときは、受け入れることなどできないと思ってしまいます。頭の中ではわかっているけれど、こころの中の感情は受け入れられないという矛盾が生まれてきます。カウンセリングはここの矛盾を解消していきます当カウンセリングルームsimpleでは、自分を許してあげる
自分を認めてあげる
自分を愛してあげる
このようなことを、頭の中ではなくこころの中の感情で受け入れられるようにお伝えをしていきます。
そして、たくさんの実践ワークを通してどのように受け入れるのかを具体的に進めていきます。この方法は誰でもできるような万能な手法になっていて、
あなた自身が身につけておくことで、今後、悪循環にハマりそうなとき
自分の力でスッキリ解消し脱出することができるようになります。私自身が「生きづらさ」「HSP気質」を克服をした手法です。
悪循環を断ち切ってHAPPYマインドを手に入れるセラピーは、私自身が、子供ころからの４０年以上悩んでいた、「生きづらさ」や「HSP気質」から脱出するときに用いた手法です。そしてこの手法は、ひとりで悩んで辛い日々を送っている方が、誰でも手軽に実践していけるように改良したものです。悪循環は放っておくと、小さな芽がドンドン大きくなり
やがて体にも不調があらわれ、こころも不調になっていきます。これは、もう限界！というあなた自身からのサインなのです。
悪循環の小さな芽は、小さなうちにつみ取ってあげる。
この作業を早い段階で気づき、解消し脱出、克服と進んでいけるように悪循環を断ち切ってHAPPYマインドを手に入れるセラピーを少しでも多くの方に知っていただきたいと願っております。少しでも気になったり相談してみたいなと感じたら、LINE公式アカウントへお気軽にご連絡くださいね。
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<link>https://simple86.com/blog/detail/20251107094120/</link>
<pubDate>Fri, 07 Nov 2025 10:12:00 +0900</pubDate>
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