アダルトチルドレンが抱える生きづらさ
ADULT CHILDREN
周りの期待に応えようと頑張りすぎたり、自分を責めてしまったりすることで、生きづらさを感じている方は多くいらっしゃいます。子供の頃から完璧を目指して、人に頼ることが苦手だと感じている方は、アダルトチルドレンの特性が影響している場合が少なくありません。自分を表現するのが苦手で、気持ちを抑え込んでしまう傾向も見られます。オンラインで、誰にも言えずに一人で頑張ってきた幼少期の自分に寄り添いませんか？
以下の12項目に答えて診断をしてみましょう。
「アダルトチルドレン診断」簡単セルフチェック
□人から褒められても、素直に受け取れない
□周りの目や評価を過剰に気にしてしまう
□自分の気持ちよりも、相手を優先してしまう
□「本当の自分」を出すのが怖いと感じる
□失敗を極端に恐れて、行動を控えてしまう
□何かあると、すぐに自分を責めてしまう
□他人の感情や機嫌に敏感に反応してしまう
□どんなに頑張っても「自分は足りない」と感じる
□自分の意見を言うと、嫌われる気がしてしまう
□人との距離の取り方がわからない・極端になりやすい
□常に「我慢」や「努力」で乗り切ろうとしてしまう
□誰かに頼ることが苦手で、すべて自分で抱え込んでしまう
☑チェックの目安
0〜3個：今のところ大きな負担は少ないかもしれません。
4〜7個：自分の心に負担を抱えている可能性があります。
8個以上：幼少期の影響が、今の人間関係や自己評価に強く関係している可能性があります。カウンセリングをおすすめします。すぐにお問い合わせください。
繊細なHSPの側面からもアプローチ
ささいなことで深く傷ついたり、過剰に気を遣って疲弊したりすることはありませんか？アダルトチルドレンの特性を持つ方は、音や光、人の感情など、あらゆる刺激を人一倍深く感じやすいHSPという気質を併せ持っていることが少なくありません。周りの人の感情に敏感に反応してしまうHSPの特性と、自分を責めやすいアダルトチルドレンの傾向が重なると、生きづらさを感じやすくなる場合があります。オンラインのカウンセリングで、二つの側面からご自身の心を深く理解し、悩みの根本原因を見つめ直すサポートをしております。
過去の経験と向き合う機会を提供
アダルトチルドレンの生きづらさは、過去の経験に根差している場合が多くあります。しかし、過去の出来事そのものを変えることはできません。大切なのは、過去の経験が現在の自分に与えている影響を理解し、心の傷を癒していくことです。安心してご自身の過去と向き合っていただけるよう、ご自宅等のお好きな場所で相談を受けられるオンラインカウンセリングを用意しました。カウンセラー自身も学生や社会人の時に人間関係の悩みを抱えていた経験を持っているため、あなたが体験した辛い思いに寄り添ったサポートが可能です。
ブログ
アダルトチルドレンに関する記事
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アダルトチルドレンから未来への一歩
アダルトチルドレンの悩みから解放されることは、誰かのためではなく、ご自身の未来のためにあります。カウンセリングを用いて、自分を責める生き方から、ご自身の強みを見つけ自分を大切にする生き方へとシフトしていくことを目指しております。自分らしく笑顔あふれる毎日を送っていただけるよう、マインドや行動にアプローチするワークを豊富に用意しました。自分らしい幸せな人生を歩むための一歩を全力で応援いたしますので、ぜひ一度オンラインカウンセリングを体験してみてください。
