メンタルのバランスを保つサポート
MENTAL
ご自身の力だけでは生活の中で感じる気分の浮き沈みに対応できないと感じた時、専門家にサポートを求めることも一つの選択肢となります。心が不安定になる原因は一人ひとり異なるため、ご自身の内面を深く見つめ直すことが必要です。ご自宅や好きな場所などの安心できる環境で話していただけるよう、オンラインでお悩みの相談を承っております。穏やかな日常を取り戻すためにメンタルの状態を整えるお手伝いをいたします。
以下の12項目に答えて診断をしてみましょう。
「メンタル診断」簡単セルフチェック
□ 朝起きるのがつらく、体が重く感じる
□ 以前楽しめていたことに、まったく興味がわかない
□ ちょっとしたことで涙が出る・気づいたら泣いている
□ 些細なことでイライラしたり、不安が強くなる
□ 夜眠れない、または寝すぎてしまう
□ 食欲が落ちた、または食べすぎてしまう
□ 気づいたらずっとぼーっとしている、集中できない
□ 人に会うのがしんどくなってきた
□ 自分を責める思考が頭から離れない
□ 身体にだるさ・重さ・息苦しさなどの不調がある
□ 「頑張らなきゃ」と思うのに、何もできない
□ 誰にも本音を話せず、一人で抱えこんでしまう
☑チェックの目安
0〜3個：一時的なストレスかもしれません。しっかり休養を。
4〜7個：心が疲れています。早めの相談がおすすめです。
8個以上：メンタルが限界に近い可能性があります。無理せず、専門家に話してください。カウンセリングをおすすめします。すぐにお問い合わせください。
日々のストレスが心に与える影響
日常生活の中で、仕事や人間関係など様々な場面でストレスを感じることも少なくありません。適度なストレスは活力にもなりますが、過剰なストレスはメンタルのバランスを崩す要因の一つです。ストレス状態が続くと、気分の落ち込みや意欲の低下などを引き起こし、これまで楽しめていたことにも興味が持てなくなります。オンラインのカウンセリングで、ストレスの根本原因を一緒に探り、ご自身に合った対処法を見つけるサポートをしております。一人で抱え込まず、心の重荷を軽くするための一歩を踏み出してみませんか？
心を健やかに保つためのメンテナンス
心を健やかな状態に保つためには、身体の健康と同じように心も日々のメンテナンスが大切です。悩みや不安を一人で抱え込んでいると、知らず知らずのうちにメンタルへの負担が大きくなってしまいます。カウンセリングは、専門のカウンセラーと、ご自身の気持ちを客観的に整理し、心の状態を知るための時間です。誰にも話せなかった思いを言葉にすることで、気持ちが楽になることもあります。Zoomを使ってオンラインでカウンセリングを行いますので、ご自宅やお好きな場所などリラックスできる環境で気軽にお話しください。
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専門家がメンタルヘルスを守るお手伝い
メンタルの不調は特別なことではありません。誰にでも起こりうることであり、大切なのは早期に専門的なサポートを受けることです。オンラインのカウンセリングは、一人ひとりが抱える心の問題に寄り添い、本来持っている力を活かすことを目指しています。ご自身の悩みの原因や心の癖に気づき、考え方を変えていくことで、生きやすい状況をつくるお手伝いをしております。あなたのメンタルヘルスを守り、より自分らしい人生を歩むための道のりを専門のカウンセラーと一緒に歩みませんか。
