カウンセリングでHSS型HSPが嫌なことを言われた時の対処法と安心できる環境づくり

カウンセリングでHSS型HSPが安心して話すためには、まず「自分の気質は間違いではない」と意識することが大切です。繊細さや刺激を求める特徴は個性の一部であり、周囲と違うことに不安を感じる必要はありません。特にカウンセラーに自分の特性や悩みを伝える際は、「自分にとってどんな言葉が負担になるか」を具体的に説明することで、心の安全性が高まります。

また、事前に「どんな対応をしてほしいか」「苦手なコミュニケーションの仕方」などをメモして持参する工夫も有効です。実際に、「自分の意見を否定されたときに動揺した」という声も多く、準備することで予期せぬ嫌な言葉へのダメージを減らせます。安心できるカウンセリング環境づくりには、自己開示と事前準備が欠かせません。

カウンセリング中に嫌な言葉をかけられた場合、HSS型HSPは一時的に自己否定感や不安を強く感じがちです。このような時は、まず「自分の反応は特性によるもの」と認識し、感情の波から距離を取ることが大切です。すぐに返答せず、深呼吸をして「一度考えさせてください」と伝えるだけでも心理的な負担を軽減できます。

また、後で冷静になってから「先ほどの言葉が気になっています」と伝え直す方法も効果的です。カウンセラー側もHSS型HSPの敏感さに気づいていないことが多く、具体的に伝えることで誤解やストレスを減らせます。実際に「気持ちを伝えたことで関係が改善した」という事例もあり、自分を守るための行動は決してわがままではありません。

HSS型HSPは、他人と比較して「自分だけがしんどい」「友達が少ないのは変わっているのか」と感じやすい傾向があります。カウンセリングの場で嫉妬やしんどさを感じた場合は、その感情を否定せず、「今、嫉妬やつらさを感じている」と素直に言葉に出してみましょう。カウンセラーに伝えることで、感情の整理が進み、自分の本音に気づきやすくなります。

また、自己肯定感を保つためには「自分のペースで話す」「比較することが悪いのではなく自然な反応」と受け止めることも重要です。しんどさや嫉妬の裏には、HSS型HSP特有の敏感さや刺激への欲求が隠れています。自分の気質を理解し、無理にポジティブになろうとせず、ありのままの気持ちを出せる環境づくりを意識しましょう。

カウンセリング中に感情が大きく揺れた時、HSS型HSPは「周囲にどう見られているか」を気にしすぎてしまうことがあります。そんな時は「ここは安心して感情を出していい場所」と自分に言い聞かせることが大切です。カウンセラーとの信頼関係が築けていれば、涙や怒りといった感情を隠さずに表現しても問題ありません。

安心感を得るためには、「自分の感情や反応を否定されない」環境選びがポイントです。例えば、セッションの前後に短いメモを残しておくことで、気持ちの変化や気づきを振り返ることができます。「今日は話してよかった」と思える体験を積み重ねることで、徐々にカウンセリングの場が安心できる空間になっていきます。

HSS型HSPは「刺激を求める自分」と「繊細で傷つきやすい自分」の間で葛藤しやすい傾向があります。実際のカウンセリングでは、「周りと違う自分が嫌」と悩む方に対して、カウンセラーが「その気質は強みでもある」と伝えることで、自己受容を促すケースが多く見られます。例えば、「友達が少ないのは悪いことなのか」「嫌いな人への対応が苦手」といった相談に対し、気質に合わせた具体的なコミュニケーション方法を一緒に考えることもあります。

また、HSS型HSPへの理解が深いカウンセラーを選ぶことで、「キャパオーバーを感じたときはどう休むか」など、本人の特性や生活スタイルに合わせた実践的なアドバイスを受けられます。こうした経験を重ねることで、「自分らしく生きていい」と実感しやすくなり、カウンセリングが心の支えとなるのです。

HSS型HSPの方がカウンセリングを選ぶ際には、まず「自分の気質や特徴を理解してくれる専門家かどうか」が大きなポイントとなります。刺激を求める一方で繊細さも持つこの特性を、否定せずに受け止めてくれるカウンセラーであることが、安心して悩みや本音を話せる環境につながります。

選び方の具体的な視点としては、カウンセラーがHSPやHSS型への理解や経験があるか、過去の実績や口コミ、プロフィールを事前に確認することが重要です。オンラインカウンセリングを活用すれば、自宅など安心できる場所から相談できるため、心の負担が軽減しやすい点もメリットです。

また、個別セッションやグループワークなど、相談形式も自分の性格やライフスタイルに合わせて選ぶと良いでしょう。最初は緊張しやすい場合でも、共感的な対応が得られるカウンセラーを選ぶことで、HSS型HSPの「自分だけが変なのでは」という不安感も和らぎやすくなります。

カウンセリング中に「嫌なことを言われた」「違和感を覚えた」と感じた場合、まずはその感情を否定せず受け止めることが大切です。HSS型HSPは繊細で敏感なため、ごく小さな言葉や態度にも深く反応してしまう傾向があります。

違和感の原因は、カウンセラーの発言だけでなく、自分自身の気質や過去の経験が影響している場合も。たとえば「もっと気楽に考えたら？」といった一言が、HSS型HSPには自己否定的に響くことがあります。そんな時は「今の言葉でこう感じました」と率直に伝えてみましょう。

カウンセリングは、ただ話を聞いてもらうだけでなく、自分の感情や気質を整理する場でもあります。違和感を感じた際は、無理に話を続けるより一度立ち止まり、感情を整理した上でカウンセラーと共有することで、より自分に合ったサポートを受けやすくなります。

カウンセリングで「しんどい」と感じる理由には、HSS型HSPならではの気質が大きく関係しています。たとえば、カウンセラーの言葉がストレートすぎたり、共感が得られなかったりすると、強いストレスや不安を感じやすくなります。

また、「自分の気持ちをうまく言葉にできない」「相手に気を遣いすぎて本音が言えない」など、HSS型HSP特有の人間関係の悩みが、カウンセリングの場でも表れやすいのが特徴です。特に、否定的な言葉や自分の特性を理解してもらえない時には、自己否定感やキャパオーバーを感じやすくなります。

このような時は、「今しんどい」と自分の状態を率直に伝えることも有効です。無理に話を進めず、安心できるペースで進めてもらうよう相談することで、心の負担を軽減しやすくなります。しんどさの原因を自覚し、必要に応じてカウンセラーを変更する選択肢も持つことが大切です。

HSS型HSPがカウンセリングで苦手と感じやすい対応には、「一方的なアドバイス」「感情を軽視される」「話を急かされる」などがあります。こうした対応は、繊細さや敏感さを持つ方にとって強いストレスとなりがちです。

快適な相談環境を作るためには、カウンセラーに「自分は繊細で刺激に敏感なタイプ」とあらかじめ伝えておくことが有効です。自分のペースで話せるよう、セッションの進め方や話題の選び方についても希望を伝えておくと安心感が高まります。

また、オンラインやチャットでのカウンセリングを選ぶことで、場所や時間にとらわれず自分の心地よい環境で相談できるのもポイントです。自分の気質に合った相談方法を工夫することで、心の負担を減らし、より効果的なカウンセリング体験につなげることができます。

「このカウンセラーと話していて安心できる」「自分の気持ちが受け止められている」と感じることが、HSS型HSPにとっての心地よいカウンセリングの大きな指標です。初回の印象や、話しやすさ、共感の度合いを意識してみましょう。

体験セッションを活用し、複数のカウンセラーと話してみるのもおすすめです。自分の気質や悩みについて率直に話し、それに対するカウンセラーの反応やサポートの仕方を比較することで、自分に合った相談相手を見つけやすくなります。

「ちょっと違和感がある」「共感が得られない」と感じた場合は、無理に続けず他のカウンセラーを検討する勇気も大切です。自分の感覚を信じて、安心できる環境で継続的にサポートを受けることが、心の安定と自己受容につながります。

カウンセリングの場でHSS型HSPが否定的な言葉を受けた場合、その影響は想像以上に大きく、自己肯定感の低下や強い不安につながることがあります。繊細な気質と刺激への感受性を持つHSS型HSPは、カウンセラーの何気ない一言でも「自分だけが変なのでは」と感じやすい傾向があるため、安心できる対応が不可欠です。

実際のカウンセリングでは、クライエント自身が「今の言葉が気になった」「少し傷ついた」と正直に伝えることが、違和感や不快感の解消につながります。カウンセラーも、HSS型HSPの特性に理解を示し、言葉選びに配慮したり、共感的なフィードバックを返すことで、クライエントの安心感を守ることができます。

例えば、「それは考えすぎですよ」や「もっと気にしないようにしましょう」といった言葉が、HSS型HSPには否定的に響くことが多いです。その際は、「自分の気持ちを大切にしていい」と再確認し、カウンセラーに自分の感情や反応を率直に伝えることで、より良い関係性を築くことが可能です。

HSS型HSPは人間関係において「嫌われるのでは」という不安を抱えやすい特徴があります。この不安は、繊細な感受性とともに、強い刺激を求める性質が周囲とズレを生みやすいためです。カウンセリングでは、こうした心理に寄り添うサポートが重要となります。

具体的には、嫌われる不安が生じた場面やきっかけを一緒に整理し、客観的に振り返ることが効果的です。また、カウンセラーが「あなたの感じ方は自然なもの」と伝えることで、クライエントは自己否定感を和らげ、自分の気質を肯定的に捉えられるようになります。

さらに、嫌われることへの恐れに直面した際の対処法として、「相手の反応に一喜一憂しすぎない」「自分の価値観や感情を大切にする」などの具体的アドバイスが役立ちます。カウンセリングの場で繰り返し練習することで、少しずつ自信を取り戻せるでしょう。

HSS型HSPは「友達が少ない」「人間関係が広がらない」と感じやすい傾向がありますが、これは決して異常ではありません。自分の繊細さや刺激への敏感さによって、無理に付き合いを広げることにストレスを感じやすいからです。

カウンセリングでは、「なぜ友達が少ないと感じるのか」「自分はどんな人との関係に安心感を覚えるのか」といった問いかけを通じて、自己理解を深めていきます。クライエント自身が「必要な人間関係の質」を見直すことで、本来の自分らしい繋がり方を見つけることが可能です。

また、「友達が多い＝幸せ」という価値観を見直し、自分にとって心地よい距離感や関係性を大切にすることが、HSS型HSPの心の安定につながります。カウンセリングを活用して、自分の気質に合った人間関係の築き方を探してみましょう。

HSS型HSPは多くの刺激や人間関係に敏感なため、気づかぬうちにキャパオーバー（心の容量オーバー）になりやすい傾向があります。特に「頼まれると断れない」「たくさんのことを一度にこなそうとする」といった場面で、ストレスが積み重なりやすいです。

キャパオーバーを防ぐためには、自分の限界や疲れのサインに気づくことが大切です。カウンセリングでは「どんなときにしんどくなるか」「何を優先するか」を整理し、ストレスの原因を可視化します。また、必要以上に自分を責めず、休息や一人時間を積極的に確保するアドバイスも有効です。

例えば、1日の予定を詰め込みすぎない、断る練習をする、疲れたらすぐに休むなど、小さな工夫を積み重ねることで、心のガード力が高まります。自分のペースを守ることが、HSS型HSPの快適な生活につながります。

HSS型HSPは「嫌いな人」との関係に強いストレスや葛藤を感じやすいですが、無理に距離を縮めようとすると自分が消耗してしまいます。カウンセリングでは、嫌いな人との関係性を客観的に整理し、自分の気持ちを言語化するサポートが受けられます。

具体的には、「なぜその人を苦手に感じるのか」「どんな場面でストレスを感じるのか」をカウンセラーと一緒に分析します。そのうえで、必要以上に自分を責めたり、我慢しすぎたりしないように、「適切な距離感を保つ」「自分の感情を認める」などの対処法を学ぶことが可能です。

また、カウンセリングを通じて「嫌いな人がいても自分はおかしくない」「嫌いな人との付き合い方に正解はない」と納得できると、気持ちが楽になることが多いです。無理なく自分らしく人間関係を築くヒントを、専門家と一緒に見つけていきましょう。

カウンセリングの場でHSS型HSPが自分の繊細な感情を伝えることは、安心して悩みを整理する第一歩です。しかし「こんなことを言っても大丈夫だろうか」と不安になりやすいのも特徴です。自分の気持ちをうまく言葉にできない場合は、感じていることを率直に「うまく言葉にできない」「モヤモヤしている」と伝えるだけでも十分です。

カウンセラーは、あなたの言葉を丁寧に受け止める訓練を受けているため、安心して話せる環境が整っています。もし嫌なことを言われたと感じた時は、その場で「今の言葉が少し気になりました」と伝える勇気を持つことも大切です。自分の感情を否定せず、まずは「今感じていること」に正直になることで、カウンセリングの質が大きく向上します。

注意点として、無理に感情を整理して伝えようと焦らないことが挙げられます。HSS型HSPの方は刺激にも敏感なため、話す内容やタイミングに違和感があれば、セッションの進め方を相談してみましょう。自分に合ったペースで進めることが、心の負担を減らすコツです。

HSS型HSPは刺激に対して敏感でありつつも、新しい体験や変化を求める傾向があります。この特性をカウンセリングでも活かすことで、より効果的なサポートを受けることが可能です。例えば、「普段どんな場面で刺激を感じやすいか」「どのような言葉や態度に反応しやすいか」を具体的に伝えることで、カウンセラーがあなたの気質に合わせた対応をしてくれます。

刺激への敏感さは時にストレスやキャパオーバーの原因となりますが、その分だけ感受性が豊かで、深い洞察を得やすいという利点もあります。カウンセリングでは、感じた違和感や不快な経験を細かく共有することで、問題の本質が見えやすくなります。また、自分に合った刺激量やペースをカウンセラーに相談し、セッション方法を調整してもらうことも重要です。

注意点として、刺激に振り回されすぎないように、定期的に「今の自分の状態」を振り返る時間を持つことをおすすめします。刺激を活かしつつも、安心できる環境づくりを意識することで、無理なくカウンセリングを継続できます。

HSS型HSPは感情が複雑に絡み合いやすく、自分でも何が本音なのか分からなくなることが少なくありません。感情整理の第一歩は、「今一番強く感じている気持ち」を書き出すことや、カウンセラーにそのまま伝えることです。紙に書くことで頭の中が整理され、客観的に自分を見つめやすくなります。

また、刺激を求める自分と繊細な自分の両面を否定せず、「どちらも自分の大切な特性」と受け入れる姿勢が重要です。例えば「今日は人と会いたいけど、疲れやすい自分もいる」といった矛盾した気持ちをそのまま話してみましょう。カウンセリングでは、このような両極の感情を丁寧に扱ってもらうことで、自己否定感が和らぎます。

注意点として、一度に全ての感情を整理しようとせず、段階的に進めることが大切です。感情が溢れてきたときは無理せず休憩を挟み、カウンセラーにその旨を伝えることで、安心してセッションを続けることができます。

カウンセリングで嫌なことを言われたり、思いがけない言葉にモヤモヤや自己否定感を抱いた時は、まず「その感情を否定しない」ことが大切です。HSS型HSPの方は、他者の言葉に強く反応しやすく、「自分が悪いのでは」と思い込みがちですが、その気持ちはあなたの気質による自然な反応です。

具体的なセルフケアとしては、セッション後に自分の感情を振り返る時間を持つことや、信頼できる人に話すことが効果的です。また、必要に応じてカウンセラーを変えることも選択肢の一つです。嫌なことを言われた経験は、自分の安心できる環境を見直すきっかけとなります。

注意点として、自己否定感が強いと感じる時は無理に前向きになろうとせず、まずは「今の自分をそのまま認める」ことを意識しましょう。モヤモヤを整理できない時は、カウンセラーにそのまま伝えることで、適切なサポートを受けやすくなります。

HSS型HSPは人間関係において嫉妬や不安を感じやすい傾向があります。カウンセリングの中でそのような感情が強まった場合、まず「なぜその気持ちが生まれたのか」をカウンセラーと一緒に探ることが大切です。自分の感じたままを言葉にし、「今、嫉妬や不安が強くなっている」と伝えるだけでも、気持ちが少し軽くなります。

例えば、他のクライアントやカウンセラーとの距離感で不安を感じた場合、その体験を率直に話してみましょう。カウンセラーはあなたの気質や特徴を理解し、安心できる対応策を一緒に考えてくれます。また、不安や嫉妬は「自分が大切にしたいものがある証拠」と捉え、自己否定に繋げない工夫も必要です。

注意点として、感情が高ぶっている時は一度深呼吸をして落ち着き、必要ならセッションを中断する勇気も持ちましょう。カウンセリングはあなたのペースで進めて良い場所なので、遠慮せず自分の状態を伝えることが安心への第一歩です。

HSS型HSPがカウンセリングで安心して自分を話せるためには、まず「信頼できるカウンセラー」と出会うことが大前提となります。信頼できるカウンセリングの条件としては、HSS型HSPやHSPの気質に理解が深く、繊細さや刺激への欲求を否定せずに受け止めてくれる姿勢が重要です。また、話を遮らずにじっくりと耳を傾け、本人のペースに合わせて進めてくれるかどうかもチェックポイントとなります。

カウンセラーの選び方としては、事前にプロフィールや口コミを確認し、「HSP」「HSS型HSP」についての知識やカウンセリング実績があるかを見極めることが大切です。さらに、初回面談で違和感を感じた場合は遠慮せずに別のカウンセラーを探す柔軟さも必要です。実際に「自分の気質を否定された」「一般論だけで片付けられた」などの経験談も多いため、自分に合う専門家を慎重に選びましょう。

HSS型HSPは、感受性が高く刺激にも敏感なため、相談する環境自体が安心できるものであることが非常に重要です。具体的には、プライバシーが守られた静かな空間や、自宅から気軽に相談できるオンラインカウンセリングが向いています。自身のペースで話せる個別セッションや、同じ特性を持つ人と悩みを共有できるグループワークも選択肢となります。

「カウンセリングで嫌なことを言われた」経験がある場合、その体験を遠慮なく伝えられる雰囲気づくりも大切です。安心できる環境では、自己否定感や不安が和らぎやすく、自分の本当の気持ちや悩みを話しやすくなります。実際、「共感的に受け止めてもらえたことで自分を受け入れられるようになった」と感じる利用者の声も多く、環境選びはカウンセリング効果に直結します。

HSS型HSPは、気分や体調の波が大きく、カウンセリングに通うこと自体がしんどく感じる時期もあります。そんな時でも続けやすいカウンセリングには、予約変更やキャンセルが柔軟にできる、オンラインやメール相談など負担を軽減できる仕組みが整っていることが特徴です。また、短時間のセッションや、無理に話さなくても良い雰囲気があると安心して利用できます。

「今日はしんどくて話せない」と感じた場合は、無理せず休むことも大切です。HSS型HSPの限界サインやキャパオーバーのサインに気づいたら、カウンセラーにそのまま伝えてみましょう。実際、「自分のペースを尊重してくれたので長く続けられた」という利用者の声もあり、継続しやすいカウンセリング環境は心理的な安心感を生み出します。

HSS型HSPのカウンセリングでは、「自分の気質を否定せずに受け入れる」ことが大切です。カウンセラーが本人の繊細さや刺激への欲求を理解し、どんな反応や感情も「おかしくない」と伝えてくれることで、自己肯定感が高まります。また、自分の強みや得意なことにも目を向けてくれるカウンセリングは、自己理解を深めるきっかけになります。

例えば、HSS型HSPが「人間関係がしんどい」「嫌なことを言われて落ち込んだ」と感じた時も、その気持ちを責めずに受け止める姿勢が重要です。実際、「自分は変わっているのでは？」という不安を抱える人も多いですが、カウンセラーから「そのままでいい」と言われて救われたという声もあります。こうした工夫が、本人が自分らしくいられるカウンセリングにつながります。

HSS型HSPと発達障害は一見似ている部分もありますが、根本的な特性や原因は異なります。カウンセリングを受ける際にこの違いを正しく理解してもらうことで、本人の気質を無理に変えようとしたり、誤ったアドバイスをされるリスクを減らせます。また、HSS型HSPは「刺激を求める一方で繊細」という独自の傾向があり、発達障害とは対応方法も変わってきます。

誤解されやすいポイントとして、「人付き合いが苦手」「キャパオーバーしやすい」「変わっていると言われる」などがありますが、これらはHSS型HSPの特性によるもので、発達障害とは区別して考える必要があります。カウンセラーがこの違いを理解していることで、より適切なサポートやアドバイスを受けられるため、カウンセリングの質も高まります。

HSS型HSPは、自分の気質や感情をうまく言葉にできないことが多く、カウンセリングの場でも「本当の気持ち」を伝えるのが難しいと感じやすい傾向があります。これは、繊細さゆえに相手の反応を気にしすぎたり、刺激への欲求と不安が入り混じった複雑な心理が背景にあるためです。

そのため、カウンセリングではカウンセラーの質問やフィードバックを活用し、自分の感じた「嫌なこと」や「違和感」を具体的な言葉に落とし込むことが大切です。例えば、「その時どんな気持ちがわいてきましたか？」と問いかけられた際は、思い浮かぶ単語やフレーズをそのまま伝えるだけでも構いません。頭の中のモヤモヤを一つずつ言語化することで、気質や感情の整理が進みます。

また、カウンセリング中に「こんなことを言ってもいいのかな」と迷った時は、無理にまとめず率直に「うまく説明できませんが、今はもやもやしています」と伝えることも有効です。言語化のプロセスを繰り返すことで、自分自身の反応や特徴に気づきやすくなり、自己理解が深まるでしょう。

HSS型HSPがカウンセリングで悩みを整理するためには、自分の「気になること」や「心に引っかかっている言葉」をメモして持参するのが効果的です。カウンセリングの場では、話したいことが多すぎて混乱しやすいですが、箇条書きでメモしておくと、優先順位や本質的な悩みが見えやすくなります。

また、カウンセラーに「今はこの話題について相談したい」「過去にこんな言葉が気になった」と具体的にリクエストすることで、不用意な言葉や誤解を避けやすくなります。HSS型HSPの特徴として、敏感に反応しやすいテーマや、刺激を求めて新しい話題に移りたくなる傾向があるため、相談の目的を明確に伝えることが安心感につながります。

例えば、「前回のカウンセリングで言われた言葉が今も気になっている」「友人関係や仕事での人間関係について悩みがある」など、具体例を交えて話すと、カウンセラーも適切なサポートがしやすくなります。相談内容を整理することで、気持ちの負担が軽くなるでしょう。

HSS型HSPは、他人の言葉に敏感に反応し、自分を否定してしまうことが少なくありません。カウンセリングでは、まず「自分の感じたことは間違っていない」と認める自己受容を促すアプローチが重要です。特に、嫌なことを言われた経験がある場合は、「自分だけが変なのでは」と自己否定に陥りやすいため、安心できる環境づくりが欠かせません。

カウンセラーがHSS型HSPの特性や気質に理解を持ち、「その反応はあなたの繊細な気質による自然なものです」と共感的なフィードバックをすることで、クライエントは次第に自分自身を受け入れやすくなります。具体的には、「どうしてその言葉が嫌だったのか」「どんな気持ちが湧いたのか」を一緒に振り返り、その感情を否定せず認めるプロセスが有効です。

このようなアプローチを重ねることで、「自分の感じ方や反応は悪いことではない」と実感でき、自己肯定感の向上や、カウンセリング場面での安心感につながります。実際に「自分を責めることが減った」「気持ちを素直に話せるようになった」という利用者の声も多く聞かれます。

HSS型HSPの方は「友達が少ない」「人間関係が続かない」と感じやすい傾向があります。これは、刺激を求める一方で繊細な気質ゆえに人と深く関わることに疲れやすく、無理に合わせようとして自分を消耗してしまうケースが多いからです。

カウンセリングでは、友達が少ないことを「悪いこと」と決めつけず、自分に合った人間関係の築き方を一緒に考えることが大切です。具体策としては、
・価値観や興味が近い人と少人数で深く関わる
・SNSやオンラインコミュニティで無理なく交流する
・一人の時間を大切にしつつ、孤独感が強い時だけ誰かに連絡する
など、自分のペースや気質に合わせた方法を提案します。

実際の事例として、「友達が少なくて悩んでいたが、カウンセリングで自分に合う関係性を見つけて心が楽になった」という声もあります。友達の数よりも「自分が安心できる関係性」を優先することが、HSS型HSPにとっては最適な選択となることが多いです。

HSS型HSPは、刺激を求めて多くのことに挑戦したい気持ちと、繊細な気質によるストレスや疲れやすさの両方を抱えています。そのため、予定を詰め込みすぎて「キャパオーバー」になりやすいのが特徴です。カウンセリングを活用することで、自分の限界やストレスサインに気づきやすくなります。

カウンセリングでは、「どんな時にしんどくなるのか」「どんな言葉や状況で疲れを感じるのか」を具体的に振り返り、自分のキャパオーバーのサインや原因を整理します。そして、
・予定を詰め込みすぎない
・疲れた時は自分を責めず休む
・苦手なことや人間関係から距離を取る
といった具体的な対策を一緒に考えていきます。

利用者の中には、「自分の限界を知ることで、無理をせずに済むようになった」「ストレスをため込まずに相談できる場所ができて安心した」という声もあります。カウンセリングを定期的に活用することで、HSS型HSP特有のキャパオーバーを未然に防ぎ、心身のバランスを保ちやすくなるでしょう。