自分を責めてしまう正体とは？

あなたは、職場の中や家庭、友だちと一緒にいるときに、こんなことを感じた思ったことはありませんか？

 

 

「自分に自信が持てない」

「自分のことはあまり好きではない」

「誰かと比べて落ち込んでしまう」

 

 

こんなことを思っているとしたら、それはあなたの中にある「ネガティブな思い込み」があるからです。

 

 

思い込みとは…

過去の記憶を深く信じていること。

 

さらに、この場合の内容は、

過去に言われたことや体験したこと

その時に感じたネガティブな気持ちで

 

私は「◯◯だ～」と勝手に決めつけて信じてしまっているという状態です。

 

 

 

つまり

 

ネガティブな思い込み＝過去のトラウマ

 

ということなのです。

 

 

例えば・・・

 

✔子どもの頃に親から言われたこと

✔友達から言われたこと

✔学校の先生の言葉

などなど。

 

 

私も子どもの頃に、母からからよく言われていた言葉があります。

 

「あんたはすぐに突拍子もないことを言うから、いつもヒヤヒヤするわ」と・・・

 

これを聞いた時に、私は

「私、なんか変なこと言ってるのかな？」

「思ったこと言っちゃいけないのかな？」

 

と、子ども心に感じたことを覚えています。

 

悪気があった訳でもなく、自分の思うことを言っていたのでしょう。

 

しかし、大人たちには突拍子もない言葉に聞こえていたのだと思います。

 

 

余談ですが、

突拍子もないとは、調べてみると、

「とんでもなく調子を外れているさま」とあります。

 

要するに、常識外れや予想もしないこと　みたいな感じなのでしょう。

 

きっと私の母は、自分の予想しないことを私が言うので、ヒヤヒヤしていたのだろうと思います。

 

 

しかし、この時の私の中では

「私は突拍子もないことを言う子なんだ」という思い込みができあがっていった訳です。

 

 

 

 

 

しかし！

他の大人たちも、同じように思っていたのでしょうか？

 

そもそも、母がどんな意味で言ったのかも分かりません。

 

本当にそのままの意味で、ヒヤヒヤしていたのかも知れませんが、

 

「私はいつも突拍子もないないことを言う子」と決まっている訳ではないのです。

 

 

でも私は、母から言われたこともあり、

自分は突拍子もないことを言う子というネガティブなイメージに捉えてしまい、

 

自分を嫌いになり、

自分が突拍子もないことを言うからいけないんだ・・・

と思うようになりました。

 

 

これは後に、

「思ったことを言ってはいけない」に繋がっていき、私の人生の中で「我慢」を選択する一歩になっていきました。

 

 

 

 

 

このように、誰かからの何気ない言葉ひとつでも、ネガティブな思い込みは作られていきます。

 

そして、それがネガティブなイメージだとしたら、

「自分が悪いのかも知れない」と

 

どんどん自分を責めてしまうのです。

 

 

これは、私の過去のネガティブな捉え方でしたが、

 

もし、突拍子もないと言われて

「人とは違うことを想像できる私ってすごいかも！」と思っていたら、

 

過去のトラウマに悩むことはなかったかも知れません。

 

 

このように、「思い込みは」

良くも悪くも捉えることが出来ますし

 

それは、あなたの過去の経験からくる思考のクセで決まっていきます。

 

人によって

良い思い込みか

悪い思い込みかはそれぞれですが、

 

私たちは、これを無意識のうちに、いつもと同じ方を選択し繰り返しているということです。

 

 

もしあなたが、

ネガティブな思い込み＝過去のトラウマ

 

を繰り返しているとしたら、

ネガティブな思い込みを書き換えてみませんか？

 

私の突拍子もないことを言う子と同じように、

捉え方を変えていくことで、少しずつ思い込みを書き換えていけるのです。

 

 

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